Gestire i pensieri e le emozioni nocive

Gestire i pensieri e le emozioni nocive

ATTESTATO DA 25 ORE

Delle nostre esperienze quotidiane tratteniamo, prevalentemente, due tipi di informazioni: una memoria narrativa legata agli eventi e il ricordo, il residuo emotivo delle esperienze che viviamo.

La memoria narrativa tende nel tempo a modificarsi, perché talvolta gli episodi che in essa sono impressi sbiadiscono e finiscono nel dimenticatoio. In tutti i casi, essendo le memorie (che genericamente chiamiamo ricordi) fatte di immagini e pensieri, esprimibili attraverso il canale verbale, diventa possibile un lavoro cosciente e consapevole su di essi.

I residui emotivi, i ricordi (dal latino cor, letteralmente riportare al cuore) sedimentati dentro di noi, si ancorano, invece, ai correlativi emozionali degli accadimenti, ad una memoria più profonda e meno esprimibile e, sebbene non coscienti e non razionalizzati, tendono a guidare le nostre scelte ed il nostro approccio al mondo.

Accade allora che, quando i residui emotivi sono legati ad esperienze potenzialmente negative - o, comunque, non comprensibili e digeribili dall'individuo -, le emozioni che questi generano nel qui ed ora della nostra vita risultano essere tossiche e nocive, poiché la parte più negativa e non elaborata di questi vissuti diventa un bussola a cui facciamo riferimento per orientarci nel presente.

Gestire queste emozioni negative, tossiche, significa non solo imparare a riconoscerle e favorirne l’integrazione e il superamento, attraverso processi basati sulla narrazione e sull'immaginario a cui è improntato il Metodo Autobiografico Creativo per l’Intelligenza Emotiva, ma vuol dire anche avere l'occasione di un grande apprendimento sul funzionamento personale e su come disporsi, dall’alto del nuovo vertice di osservazione di sé che offre la consapevolezza emotiva, per neutralizzare il nemico interiore, l’antieroe, il clandestino a bordo, l’antagonista che vorrebbe risucchiarci nell’ombra. Risulta, infatti, più empatico, più capace di sintonizzazione affettiva con se stesso e con gli altri chi abbia imparato a vedere questi aspetti delle emozioni dapprima in sé. Perché l’atto di vedere, di mettere in forma ed elaborare è già di per sè trasformare e arricchire l’esperienza, dare spessore e acquisire competenze basilari nei processi sociali, emotivi e relazionali.

Con la pratica della scrittura creativa e l’esempio dei linguaggi analogici del Metodo Autobiografico Creativo per l’Intelligenza Emotiva, basati sull’espressione artistica e organicamente inseriti nella cornice teorica che tratta, attraverso le videolezioni, il tema centrale della masterclass online, diventa possibile accrescere l’autoconsapevolezza, individuare e isolare le aree di inefficacia e trovare le giuste soluzioni per la vita.

Alla masterclass online è associato l’eBook "Il dialogo con l’Ombra" di Stefano Centonze.

Per gli iscritti al percorso di Art Coaching, le attività pratiche di questa masterclass online, organicamente inserite nel corso completo, sono oggetto di una sessione zoom individuale della durata di un’ora con un Coach specializzato nel Metodo Autobiografico Creativo per un riscontro in diretta sul lavoro svolto.

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